BILLY'S BOOTCAMP いよいよチャレンジ。（ 続くかしら。）
結婚してから +4kg の私。 最近では すっかり運動不足です。
まずは、基本プログラム 55分から。
ともかく 初心者なので、ビリーズバンドなしで スタートです。

最初は、ストレッチから。
そのあと、エクササイズに 入るのですが、
スクワットの姿勢の 多いこと。（ももが プルプル）
苦しいーってとこで、ビリーの 励ましが入ります。
「この苦しみが 結果を生むのだ」 とかなんとか。
何度も出てくる 「One More Time!」 ひぃーー。

エアロビとは、やはり ハードさが 違うかなぁ。
でも、パンチとかキックとかは、気分爽快です。
これなら、男の人にも 抵抗なくできますね。

初心者ゆえ、腕立て伏せなどは、膝をついたり
なんとか ステップなどは、ついていけてるっ！
と思ったのに、最後の腹筋で、脱落。
休み休み、なんとか がんばりましたー。

年齢を経ると、筋肉痛も 下から登ってくるような。
終わった直後から、太ももが 痛かったのに
今は、だんだん 腕が痛い・・・。

でも、終わってみると、すごい汗で、
ビバ！ ビリー・ブランクス！
一緒に握手して、肩を叩き合いたい気分に なりましたよー。

さあ、計測。 体重は 変わらなかったのですけどね、
なんと、体脂肪率が、-1.7%も 落ちていたのです。
気のせいか、体が軽いよ。

さて、２日目は、同じ 基本プログラム。
がんばれ、明日の私。
それにしても ビリーって、51才なのに、すごいわ。
そして、娘のシェリーは、目の保養になります。